je buvais un peu plus que d'habitude... sans doute environ 1 litre, je ne me souviens plus trop...

bon alors je dois être comme toi 1 L...ça ne doit pas être suffisant...

c'est vrai que j'ai soif en allaitant, et après....

Je pense qu'il ne faut pas boire plus que d'habitude. Si on n'est pas une grande buveuse d'eau, il ne sert à rien de se forcer à boire 3 l ou même 1,5l.
J'ai beaucoup de mal à boire 1 l par jour.
Par contre, quand j'allaite, dans les 3 secondes de la mise au sein, j'ai comme une soif instantanée et si j'ai pas ma bouteille d'eau près de moi, ça me rend folle!!! Je trouve ça très bizarre, cette soif subite!

A la maternité on m'a dit de boire 3 litres, je n'en suis pas capable car petite buveuse. Je fais un petit effort avec ma bouteille a coté de moi toute la journée. Et pareil après une tétée j'ai soif donc je bois. Niveau quantité je suis surement a 2 litre par jour environ.

L'eau constitue bien la majorité du lait maternel non?? C'est pour ca qu'il faut boire davantage ?

je te conseille de boire 5L, par précaution...



sérieusement, c'est des conneries: comme le fer dans les épinards.

bois à tai soif, et régulièrement à petites gorgées, ce sera déjà pas mal...

2l c'est deja très bien!
Ce qu'il faut c'est ne pas oublier de boire quand tu as soif... Enfin ne pas laisser passer ta soif. Personnellement ça m'arrive j'ai soif mais je fais qql chose alors je bois pas tout de suite.... Ça faut éviter

Ah ah ah !!! Oui comme on dit mieux vaut prévenir que guérir !!!
Le fer dans les épinards c'était pas vrai alors loooool... ah les idées recues ont la peau dure

3 mg dans une demi tasse d'épinards cuits à l'eau.

Certes c'est peu (les besoins se situent autour de 18mg pour une femme, hors grossesse et hors allaitement), mais il faut considérer l'apport global de l'alimentation.