Il y a un an que je suis inscrite chez Weight Watchers. J'ai perdu lentement, je suis remontée quelques fois sur des coups de cafard. J'en suis à -13 kg (je viens de perdre 3 kg en 3 semaines, j'avais pris très rapidement ces 3 kg avec mon arrêt maladie).

Quand je me suis inscrite, j'avais lu que leur moyenne est de 500g par semaine donc 26 kg par an. Je pensais que j'allais avoir terminé maintenant, et non, j'aimerais encore perdre 7 kg d'ici les vacances (c'est dans 6 semaines). Ca va être dur à réaliser. 3 kg serait génial car j'ai une caisse de vêtements qui m'attendent. Quand je suis tombée enceinte j'ai fait une caisse avec mes vêtements de mince.

Alors, ce matin j'ai décidé de faire du sport tous les jours pour m'aider à atteindre mon objectif.

Aujourd'hui je fais mon planning, je vais à la salle de sport pour voir si mon ancien abonnement peut être ré-activé, je cherche du sport bon marché (piscine, course à pied), je m'achète des baskets et je fais un planning nourriture.

J'ouvre ce post pour mettre ma progression et si quelqu'un veut me suivre...

...

bon bah j'allais mettre tout comme céline !
le jogging franchement y'a pas mieux avec la piscine et le step ...
et oui mesure tes cuisses et tes fesses, car automatiquement tu ne vas pas perdre de poids

Alors, j'ai la balance à impédence-métrie. J'ai mesuré mon corps depuis le début, mais c'est vrai que cette fois, il y a longtemps, je vais le refaire maintenant pour me remotiver.

Là j'attends l'ouverture du magasin de chaussures pour aller m'acheter des baskets.

Vro, je t'envoie pleins d'encouragements!!! Moi, je suis partisane des pertes trèèèès progressives qui ne constituent pas une agression pour l'organisme et qui sont plus durables dans le temps. Je suis sûre que tu vas arriver encore à t'affiner, oui le sport est de toutes façons bénéfique, car il améliore pleins de choses dans le corps: baisse du stress, du mauvais cholestérol, oxygénation des tissus, élimination des toxines, bien sûr la musculature, ce qui peut éviter des problèmes de dos ou autre, l'aspect de la silhouette, etc...
De plus, même si effectivement le poids va peut être varier moins vite avec le prise musculaire, sache que la masse musculaire, même au repos, consomme plus d'énergie que la masse graisseuse, donc tout bénef!
Tiens nous au courant si cela peut te motiver davantage...

Courage

avec les baskets achetent des bonnes chaussettes! hyper important pour les ampoules

Alors, j'ai ré-activé mon abonnement à la salle de fitness et j'ai commencé tout de suite par un cours de Fesses-Abdos-Cuisses, très tonique le cours !

Suis rentrée manger un plat WW, boire, etc.

Maintenant, je vais aller déposer la voiture de zhom à la gare et je reviens à pied (2km400). Après j'arrête pour aujourd'hui, c'est promis. Je l'aurais pas fait si ce n'était pas nécessaire, mais j'aimerais que zhom puisse rentrer seul et aller chercher les enfants pendant que je vais chez ma psy.

alors courbatures ce matin ?

Oui, courbatures et fatigue (Maïa a beaucoup pleuré cette nuit).

Mais à 8h j'étais à la flotte pour nager un kilomètre.

Sieste ce midi.

Et aussi, petit truc pour que ça aille plus vite, je vais éviter les féculents le soir. Généralement ça booste bien.

Houla! Tu as bien active dis moi! Félicitations!!!
Comme l'ont dit les files: rien de mieux que le sport pour avoir une bele silhouette tonique!

Mais attention a ne pas en faire trop d'un coup vas-y progressivement!!
Déjà il faut que tes muscles se mettent au travail en douceur mais il faut arriver à tenir la motivation une fois que la fatigue physique va arriver! C'est comme la course d'endurance: il ne faut pas partir trop vite pour tenir la distance!

Faut savoir que je fais déjà 3 heures de sport par semaine depuis des mois. Donc je passe à une heure par jour. Même pas car ce matin ça ne m'a pris que 35 minutes.

Le plus dur, pour l'estomac sur pattes que je suis, c'est de ne pas manger de féculents le soir. Puis surtout, après ça, d'allaiter la nuit.

Ce matin je pèse un kilo de moins que mercredi matin ! Youpie !!

A 10h je vais à un méga-cours d'aérobic (2h de suite).

Par contre, j'avais écrit un mail à ma coach WW pour lui demander un conseil. Elle ne m'a pas répondu, je suis déçue. Après tout ce que j'ai fait pour elle... (bosser à l'oeil pendant 4 mois à chaque réunion). M'apprendra.

Tu devrais laisser les feculent le soir ma diététicienne qui m'a prescrit un régime comme j'allaitais j'en ai a chaque repas c'est surtout une question d'équilibre et avec du sport ça ne m'a pas empeche de perdre 30 kg ...

Ils sont important pour l'organisme et en plus tu te lève la nuit et tu allaite avec tous le sport que tu fait je serais toi je les laisserais

Oui, j'imagine bien qu'une diététicienne, sachant qu'on allaite, donnerait ce conseil. J'ai 5 points d'allaitement dans mes points WW et je ne suis pas affamée le soir et la nuit. Donc je ne me mets pas en danger. Je mange beaucoup de féculents le matin et le midi. La nuit on n'en a pas besoin.