10 kilos c'est ce qui me reste sur les bras depuis mon accouchement.
et 5 kilos c'est le petit plus pour me sentir bien dans mon corps, pour retrouver mon 38.
vous pensez que c'est faisable?
je précise que je suis très grande : 1,80m.
pour l'IMC c'est good, je serais dans un rapport taille/poids raisonnable.
vous me conseillez quoi pour tenir un régime aussi long?
les programmes sont faits pour moi?
ou est-ce que je devrais pas juste uniquement revoir mes habitudes alimentaires avec un nutri?

je suis comme toi, j'avais 12 kg à perdre après la naissance de bébé3 enfin, après être restée à la maison et m'être goinfrée... mais je suis bien moins grande !!!

en 5 mois, j'ai réussi à perdre 8 kg... juste en rééquilibrant mon alimentation... moins de trucs sucrés, moins de graisse, plus de légumes, moins de féculents... j'ai surtout réduit mon bol alimentaire...

au départ, sur conseil de mon généraliste, j'ai rempli une feuille pendant une semaine avec tout ce que je mangeais, les quantités, et pas seulement aux repas mais aussi en dehors des repas... et les boissons aussi... et là, je me suis rendu compte que je mangeais trop de féculents (genre des pâtes, du riz, des pommes de terre,...) pas assez de légumes (même si j'en mangeais), trop de sucres (genre du pain de mie la matin au lieu de pain "normal", voir même complet, c'est mieux)...etc...

pour tenir sur la longueur, à mon avis, faut pas se priver, mais rééquilibrer...

tu veux perdre 15kilos c est ça???en neuf mois??pourquoi neuf mois si ce n est pas indiscret???

bah j y connais pas grand chose en regime desolée...y a weight wartcher qui a l air pas mal.....

sinon revoir ton alimentation et faire de l exercice c est pas mal aussi je trouve et moins contraignant,non??

on en a des choses en commun
enfin sauf la taille (1m62)

sur le site homéophyto, y'a des feuillets qui sont pas mal fait...

rééquilibrer son alimentation
intérêt de l'index glycémique
index glycémiques des aliments
aliments autorisés et interdits...
comment procéder
trucs et astuces

voilà, faut lire... tout est dit...

perso, je ne pense pas que ce soit hyper contraignant, à toi d'adapter ce qui est dit en fonction de tes possibilités... mais ça donne déja de bonnes pistes sur ce qui est bon ou pas... genre, vaut mieux du riz basmati que du riz long grain... alors qu'à la base, les deux sont du riz et on ne voit pas forcément la différence...

bonne lecture... et au travail !!!

Dans mon cas, il n'y a que Weight Watchers qui marche (je suis gourmande donc ça me permet de controler ce que je mange.)
J'ai encore 3kg à perdre por revenir à mon poids avant grossesse. Mais le truc c'est que j'avais bien grossi avant la grossesse donc aux 3 kg à perdre j'en rajoute environ 10. En fait je verrais comment je me sens!! (au fait moi aussi je mesure 1m80!!)

Courage courage!!!!

pour juste te faire partager mon expérience (car je pense qu'un régime efficace doit être personnalisé par un professionnel), j'ai perdu 10 kg à une époque en allant voir une généraliste, spécialisée en nutrition et en acupuncture.

elle a commencé par cibler mon profil alimentaire en me demandant de noter dans un carnet TOUT ce que je mange pendant une semaine, et ensuite elle m'a aussi ciblée psycho (paramètre très important dans la façon de se nourrir...)

en fonction de tout ça, elle m'a filé un menu type, à 1500 calories (donc pas la mort...) et à chaque séance (1 fois par semaine au début, puis 1 fois / 2 semaines) une séance d'acupuncture qui a été très efficace pour maitriser mon alimentation compensatrice.

à ce rythme, j'ai perdu 1kg par semaine, ce qui est l'idéal pour ne pas fatiguer, et surtout pour se stabiliser...

tout ça pour te dire que je pense qu'un régime important, comme celui que tu veux faire nécessite un encadrement extérieur...car seule, c'est dur de se motiver...on fait facilement des écarts...tandis qu'avec un contrôle régulier et SURTOUT un régime ciblé et intelligent, ça devient presque facile...

weight watchers te permet de manger de tout, être rassasiée à chaque repas (je trouve ça super important pour tenir le coup) et avec eux on maigrit 500g par semaine en moyenne (donc 13 kilos en 6 mois), sans se sentir privé

c'est: apprendre une nouvelle manière de manger et de vivre ses sentiments, apprendre à bouger et y prendre goût, ne pas re-changer les habitudes quand on arrive au poids idéal, stabiliser pour ne pas reprendre du poids,...

je crois que je suis dans le même cas que toi
ça a m'air de m'aller ce genre de trucs
rééquilibrage

j'ai pas de temps pour faire de l'exercice
elias est encore très prenant et je n'ai encore personne pour le garder
9mois, parce que je reprends le boulot dans 9 mois et je veux quelque chose de progressif

wahou!!
merci pour tout ces liens!!
merci!

j'ai la motivation
une superbe garde-robe 38 qui m'attend depuis 13 mois

ouai mais les réunions je pourrais pas et je sais qu'il ya aussi le programme par internet mais est-ce vraiment efficace?

c'est cool d'être grande finalement, ça se voit moins tout ce poids

J'ai pas de conseil à te donner puisque le mot régime me mets dans tout mes états.
Sur ce coup là j'ai eu du bol, j'ai tout perdu et je me demande comment car j'arrete pas de grignoter surtout le soir, je m'empiffre de chocolat
J'ai peur que le jour ou Maï sera sevré, je reprenne tout...

Bref, le seul truc que je peux te donner, c'est que si tu grignotes ou que d'un coup t'as une fringale, mange des noisettes, amandes ( pas grillés ni salés, hein!) ça calle bien et puis boire entre les repas aussi.
Pour l'exercice une bonne 1/2 heure de marche / jour (Elias dans la poussette), c'est déjà très bien

Trop mimi sur ton avatar et quels yeux Wouhouououou